• <nav id="i8u8g"><nav id="i8u8g"></nav></nav>
  • 游遍三秦大地从三秦游网开始>> 三秦游首页 | 意见反馈 | 天气预报 | 网站投稿 | 上传图片 | 资源搜索
    2014陕西旅游年票网上订购
    您现在的位置:三秦游网>>大千世界>>正文

    西兰花豆酥鳕鱼的做法大全

    2015-1-19 15:41:00  来源:天下美食网          2015年01月19日13:45    字号: T  进入论坛
        用料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油做法:1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、,西兰花豆酥鳕鱼的做法大全

    用料: 鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜

    调料: 豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

    做法:

     

    1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。

    2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

    3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。

    小贴士:

    西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。


    编辑:秦人
    关键词:怎么 菜谱 鳕鱼  西兰 天下 做法 大全 豆豉 美食 西兰花 
    发表/查看评论     
    陕西精品特产 陕西高端特产礼品
    陕西旅游票务网 让休闲旅游便宜起来
     
    相关链接
     
    三秦概况 | 网站简介 | 联系我们 | 网站投稿 | 友情链接 | 意见反馈 | 信息纠错 | 推广合作 | 合作伙伴
    Copyright@2010-2014 三秦游网(陕西文化旅游网)
    www.huasleung.com. All rights reserved.